رجوع
الاعتدال في الأكل (قاعدة الثلث)
مستوى الصعوبة:متوسط
مجرد تغيير عادة
hasan
السنة
قال رسول الله ﷺ: «مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ»
المصدر: Jami at-Tirmidhi 2380
الإعجاز العلمي
تركُ جزءٍ من المعدة فارغًا يُيسِّر الهضم ويُجنِّب الخمول والإفراط في الأكل المصاحب للوجبات الثقيلة.
كيف تعمل بها
1
توقَّف عن الأكل قبل الشبع التام
2
اقسِم معدتك: ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للنفس
3
كُل ببطء حتى يشعر الجسم بالشبع
4
تجنَّب الإعادة على الطعام عادةً لا جوعًا
مسلم أحيا هذه السنة
0