رجوع
عدم النوم مباشرةً بعد الأكل
مستوى الصعوبة:سهل
مجرد تغيير عادة
hasan
السنة
قال رسول الله ﷺ: «أَذِيبُوا طَعَامَكُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ وَالصَّلَاةِ، وَلَا تَنَامُوا عَلَيْهِ فَتَقْسُوَ قُلُوبُكُمْ»
المصدر: Sunan Ibn Majah 3361
الإعجاز العلمي
البقاء منتصبًا مع نشاطٍ خفيفٍ بعد الطعام يُعين على الهضم أكثر من الاضطجاع فورًا، وتقرن السنّة ذلك بالذكر والصلاة.
كيف تعمل بها
1
تجنَّب الاضطجاع فور تناول وجبةٍ دسمة
2
اشغل نفسك بالذكر أو صلِّ ركعاتٍ خفيفة
3
امشِ برفقٍ بضع دقائق
4
اترك وقتًا قبل النوم
مسلم أحيا هذه السنة
0