رجوع
المشي إلى المسجد
مستوى الصعوبة:متوسط
15 دقائق
sahih
السنة
قال رسول الله ﷺ: «ألا أدلكم على ما يمحو الله به الخطايا ويرفع به الدرجات؟ إسباغ الوضوء على المكاره، وكثرة الخُطا إلى المساجد، وانتظار الصلاة بعد الصلاة، فذلكم الرباط»
المصدر: Sahih Muslim 666
الإعجاز العلمي
تُظهر أبحاث علم الرياضة باستمرار أن المشي المنتظم يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم ويقلل خطر السكري من النوع الثاني. دراسات التمارين العرضية تُظهر التزامًا أفضل وفوائد صحية تراكمية.
كيف تعمل بها
1
امشِ إلى أقرب مسجد لصلاة واحدة يوميًا على الأقل
2
إذا كان المسجد بعيدًا، أوقف السيارة أبعد وامشِ الباقي
3
امشِ بخطى سريعة لفائدة قلبية إضافية
4
اذكر الله أثناء المشي — كل خطوة مأجورة
5
زِد تدريجيًا من صلاة واحدة إلى خمس إن أمكن
مسلم أحيا هذه السنة
0