رجوع
قل خيرًا أو اصمت
مستوى الصعوبة:متوسط
مجرد تغيير عادة
sahih
السنة
قال رسول الله ﷺ: «من كان يؤمن بالله واليوم الآخر فليقل خيرًا أو ليصمت»
المصدر: Sahih Bukhari 6018, Sahih Muslim 47
الإعجاز العلمي
تُظهر أبحاث التواصل أن الكلام المتأني (التفكير قبل الحديث) يقلل النزاعات الشخصية بنسبة تصل إلى 40%. دراسات العلاج المعرفي السلوكي تُثبت أن عادة التوقف والتقييم تقلل الأقوال المؤسفة.
كيف تعمل بها
1
قبل الكلام، اسأل: هل هو صادق وضروري ولطيف؟
2
إذا لم تكن متأكدًا، اختر الصمت
3
تجنب الغيبة والنميمة والمزاح الجارح
4
مارس قاعدة العشر ثوانٍ — انتظر 10 ثوانٍ قبل الرد في اللحظات الحادة
5
املأ الصمت بالذكر بدل الكلام الفارغ
مسلم أحيا هذه السنة
0