رجوع
صلاة التهجد (قيام الليل)
مستوى الصعوبة:يحتاج مجاهدة
15 دقائق
sahih
السنة
قال رسول الله ﷺ: «أفضل الصلاة بعد الفريضة صلاة الليل»
المصدر: Sahih Bukhari 1145
الإعجاز العلمي
تُظهر أبحاث علم النوم أن فترات الاستيقاظ القصيرة مع نشاط هادف تُحسّن جودة النوم في الدورات التالية. دراسات النوم ثنائي الطور تشير إلى أن الاستيقاظ القصير ليلاً يقلل القلق ويعزز التفكير التأملي.
كيف تعمل بها
1
اضبط منبهًا للثلث الأخير من الليل (قبل الفجر بساعة أو اثنتين)
2
توضأ وصلِّ ركعتين على الأقل
3
اقرأ سورًا أطول إن استطعت
4
ادعُ بدعاء شخصي — هذا وقت إجابة
5
ابدأ بليلتين في الأسبوع ثم زِد
مسلم أحيا هذه السنة
0